Minggu, 26 Juni 2011

FOR OUR FINAL EXAM SCORES :)

Untuk memenuhi mata kuliah APLIKASI KOMPUTER, kami :


  • FITRIA AFRIYANTI (23640)
  • FITRIANA KARTIKARINI (23720)
  • ARTATI DEWI KARUNIAWATI (23722)


Diberi tugas untuk membuat, mendesign sebuah blog dimana kami mendapatkan sebuah tema yang berjudul EXTREM SPORT.

Olahraga ekstrim tidak hanya bisa memacu adrenalin, namun juga memberikan manfaat kesehatan yang tidak sedikit. Saat sedang stres berat misalnya, melakukan olahraga ekstrim bisa menjadi solusinya.

Ada beberapa karakteristik umum yang membedakan olahraga ekstrim dengan olahraga lain pada umumnya. Meskipun tidak eksklusif untuk anak muda, namun olahraga ekstrim cenderung dilakukan oleh mereka yang berusia 15 sampai 45 tahun. Tentu patokan umur ini bergantung kepada jenis dari olahraga ekstrim yang dilakukan serta tingkat kesehatan pelakunya.

Ciri khas lainnya adalah olahraga ekstrim tidak dipraktikkan dalam kegiatan olahraga di sekolah, serta cenderung dilakukan individual daripada berkelompok. Selain itu, mereka yang melakukan olahraga ekstrim biasanya mendapatkan bimbingan khusus terlebih dahulu dari para ahli yang telah berpengalaman sebelum melakukannya.

Olahraga ekstrim juga memiliki kekhususan tersendiri. Apabila olahraga lainnya mengedepankan persaingan dengan kompetitor, maka olahraga ekstrim berfokus pada menaklukkan rasa takut diri sendiri dan bagaimana kita bisa menghadapi tantangan alam.

Variabel-variabel lingkungan yang tidak bisa ditebak, seperti cuaca dan medan yang terkait termasuk ketinggian, angin, air, salju dan dataran ekstrim, menjadi bagian dari tantangan yang harus bisa ditaklukkan para penikmat olahraga ekstrim. Karena fenomena alam tidak dapat dikendalikan, kesiapan mental serta ketrampilan memiliki pengaruh sangat besar dalam olahraga ekstrim.   


Semoga informasi yang kami berikan bermanfaat bagi pembaca dan menambah pengetahuan.

WARNING!!

ada beberapa hal yang harus diketahui jika ingin melakukan olahraga ekstrim ini, seperti :

1. Pertimbangkan risiko
Dalam memilih kegiatan yang akan dilakukan, pertimbangkan juga risiko yang bisa menimpa Anda saat melakukan olahraga ekstrim tersebut. Ingat orang-orang tercinta yang menunggu Anda di rumah.

2. Periksa kesehatan terlebih dahulu
Pastikan Anda mengunjungi dokter untuk mengetahui kesiapan fisik Anda dalam melakukan olahraga ekstrim yang akan dilakukan. Bila memang fisik Anda tidak siap, ada baiknya untuk menunda rencana tersebut.

3. Pilih waktu yang tepat
Rencanakan dengan teliti waktu yang tepat untuk melakukan olahraga ekstrim. Saat kantor sering lembur atau banyak pekerjaan yang menumpuk tentu bukan waktu yang ideal.

MOUNTAIN BIKING

mountain bike


Pengertian Mountain Biking atau sepeda gunung adalah Mengendarai sepeda gunung khusus di jalanan terjal sambil menikmati keindahan alam menjadi kesenangan yang ditawarkan mountain biking.

Secara umum, kategori kegiatan dalam mountain biking terbagi atas cross country, trail riding, downhill, free-ride, street riding, dirt jumping, dan trials. Namun, yang lebih sering dilakukan tentunya adalah recreational cross country, trail riding, dan street riding, di mana kegiatan yang dilakukan lebih bersifat rekreasi.


Sejarah : Menurut data, lahir tahun 1976. Dia tercipta oleh beberapa kelompok orang California yang awalnya dijuluki clunker atau cruiser di kawasan Marin County. Orang-orang ini sebelumnya ‘gila berat’ dengan sepeda jenis bicycle motor cross (BMX). Mereka jika lomba dengan BMX, gayanya itu khas sekali. Yakni, lompat-lompat di atas balok kayu (log jump), batu dan sebagainya.


Tapi kenapa mereka pindah ke MTB dan menciptakan sepeda jenis itu? Menurut mereka, BMX kurang mampu menempuh jarak jauh sambil mendaki atau pun menuruni bukit. Selain itu, frame geometrical-nya (kerangka) amat beda sehingga teknis pengendaliannya juga berbeda. Pada log jump, MTB tak mampu melakukan manuver seperti itu tapi BMX begitu mudah dan tangkas.

Berdasarkan cara mengendarai dan jenis medan. Ada 5 jenis Mountain Bike berdasarkan fungsinya, yaitu :
  1. Cross country (XC). Dirancang untuk lintas alam ringan hingga sedang. Didesain agar efisien dan optimal pada saat mengayuh dan menanjak di jalan aspal hingga jalan tanah pedesaan. Sepeda jenis ini dapat digunakan untk melibas segala jenis trek yang bervariasi seperti tanjakan, turunan, aspal maupun kubangan lumpur
  2.  Enduro / All mountain (AM). Dirancang untuk lintas alam berat seperti naik turun bukit, masuk hutan, melintasi medan berbatu, dan menjelajah medan offroad jarak jauh. Keunggulan all mountain ada pada ketahanan dan kenyamanannya untuk dikendarai.
  3. Freeride (FR). Dirancang untuk mampu bertahan menghadapi drop off (lompatan) tinggi dan kondisi ekstrim sejenisnya. Bodinya kuat namun tidak secepat dan selincah all mountain karena bobotnya yang lebih berat. Kurang cocok untuk dipakai jarak jauh.
  4. Downhill (DH). Dirancang agar dapat melaju cepat, aman dan nyaman dalam menuruni bukit dan gunung. Mampu menikung dengan stabil pada kecepatan tinggi dan selalu dilengkapi suspensi belakang untuk meredam benturan yang sering terjadi. Sepeda DH tidak mengutamakan kenyaman mengayuh karena hanya dipakai untuk turun gunung.
  5. Dirtjump (DJ)/ Urban and Street (DJ). Nama lainnya adalah urban MTB. Penggemar jenis ini awalnya adalah anak muda perkotaan yang menggunakan sepeda gunung selain sebagai alat transportasi, ngebut di jalanan kota, juga digunakan untuk melakukan atraksi lompatan tinggi dan ekstrim. Fungsinya mirip BMX namun dengan bentuk yang diperbesar. 
Manfaat Kesehatan : Membakar lemak tubuh karena adanya aktivitas tubuh secara kontinyu, membuat sistem kardiovaskular tubuh bekerja dengan lebih baik akibat aktiv




Dikutip dari : http://mountainbikemtb.blogspot.com/2009/07/sejarah-ditemukannya-mtb.html dan http://www.tahukahkamu.com/2011/02/olahraga-ekstrim-dan-manfaatnya.html

Kamis, 23 Juni 2011

SURFING

surfing


Pengertian : Olahraga ekstrim yang berlangsung di air juga cukup banyak jenisnya, misalnya jet-skiing, scuba diving, snorkeling, surfing, kayaking, windsurfing, dan water-skiing. Namun, melihat dari antusiasme para penggemarnya, surfing bisa dikatakan sebagai olahraga ekstrim air yang paling populer.


Penemu : Duke Paoa Kahinu Mokoe Hulikohola Kahanamoku




Sejarah : Duke Paoa Kahinu Mokoe Hulikohola Kahanamoku dilahirkan dalam sebuah keluarga Hawaii lama dan merupakan salah satu Hawaii totok terakhir. Kakeknya adalah seorang kepala tinggi Hawaii. Sebagai anak tertua dari enam orang putra, ia bernama Duke setelah ayahnya, yang telah lahir selama kunjungan oleh Duke of Edinburgh dan telah dinamai untuk menghormatinya. Kahanamoku dibesarkan di Royal Palace, walaupun ayahnya seorang polisi.

Kahanamoku ayah dan paman mengajarkan kepadanya cara berenang ketika ia masih kecil dengan cara tradisional Hawaii - dengan melemparkan dia ke sisi sebuah perahu cadik ke ombak. Dia belajar dengan cepat dan takut di dalam air. Tumbuh, Kahanamoku menghabiskan seluruh waktu luangnya di pantai. Sebagaimana dicatat di Great Olahragawan, "dia bisa berenang semudah berjalan." Dalam remaja, ia drop out dari sekolah tinggi untuk berenang, berselancar, perahu, papan selancar bentuk, dan hidup di pantai. Dia dan teman-temannya termasuk di antara yang pertama disebut "anak-anak pantai." Seorang pria, tinggi langsing, Kahanamoku adalah seorang pemimpin di antara teman-temannya. Ia tidak pernah minum atau merokok, jarang berjuang, dan dilatih secara konsisten. Terutama tertarik pada surfing, ia dewan terbesar dari siapa pun. papan-Nya 16-kaki ditimbang £ 114 dan berpola setelah desain Hawaii kuno. Sekitar 1910, ia membujuk orang lain untuk mencoba menggunakan papan selancar lagi; mereka adalah sekitar delapan atau sembilan kaki, sementara dia sekarang menjadi sepuluh kaki lebih pendek. Untuk mendorong papan panjang mulus melalui surfing diperlukan daya. gunting Sebuah tendangan diikuti dengan tendangan flutter memberinya kekuatan. Nya "Kahanamoku kick" kemudian akan diadopsi oleh perenang gaya bebas setelah ia mulai menghancurkan rekor dunia renang.



Manfaat Kesehatan : Surfing pada dasarnya adalah sebuah paduan latihan kardiovascular yang baik, menggunakan otot tubuh bagian atas saat mengayuh papan selancar dengan tangan, dan latihan otot kaki saat mengendalikan papan selancar.




dikutip dari : http://www.tahukahkamu.com/2011/02/olahraga-ekstrim-dan-manfaatnya.html dan http://www.kaskus.us/showthread.php?t=6356202

CLIMBING

wall climbing

rock climbing


Pengertian : Climbing atau panjat tebing kini semakin popular, bukan hanya di kalangan anak muda dan orangtua, namun juga anak-anak. Jika sudah cukup mahir melakukan wall climbing, rock climbing di alam terbuka bisa menjadi pilihan tantangan selanjutnya.


Sejarah : Kegiatan mendaki gunung ini mulai dilakukan manusia sejak berabad-abad yang lalu. Dimulai sejak manusia harus melintasi bukit-bukit atau pegunungan baik untuk melakukan peperangan atau pun ketika melakukan tuntutan hidupnya. Sejarah yang dapat diketahui dari hal ini adalah perjalanan Panglima Kerajaan Carthage, Hanibal, yang dilakukan di pegunungan Alpen di tahun 500 SM. Juga petualangan yang dilakukan Jenghis Khan yang melintasi pegunungan Karakoran dan Kaukasus untuk menaklukan Asia Tengah. Atau pendakian Mount Argulle oleh para tentara Perancis pada tahun 1442.


Dalam sejarah yang lebih maju, pendakian yang gemilang pertama kalinya dilakukan pada tahun 1786, ketika Dr Paccard berhasil mencapai puncak Mount Blanc (4087 m). Saat itu pendakian dan panjat tebing sudah menjadi hobi atau olahraga.


Dalam babak selanjutnya, puncak-puncak Alpen mulai dijajaki para penggemar olahraga alam bebas ini. Dan, memang puncak-puncak pegunungan Alpen hanya bisa dipuncaki dengan mempergunakan teknik-teknik memanjat tebing. Semakin populer ketika Sir Alfred Willis pada tahun 1854 berhasil mencapai puncak Matterhorn (di Swiss, 3708 m).




Pengetahuan dasar tentang tebing yang harus diketahui antara lain : 

  • Bentuk tebing yang dilihat secara keseluruhan mulai dasar sampai puncak. Bagian-bagiannya antara lain adalah :
  1. Blank (bentuk tebing yang mempunyai sudut 90derajat atau biasa disebut vertikal)
  2. Overhang (bentuk tebing yang mempunyai sudut kemiringan antara 10-80 derajat)
  3. Roof (bentuk tebing yang mempunyai sudut 0 atau 180 derajat, terletak menggantung)
  4. Teras (bentuk tebing yang mempunyai sudut 0 atau 180 derajat, terletak menjorok ke dalam tebing)
  5. Top (bagian tebing paling atas yang merupakan tujuan akhir suatu pemanjatan).
  • Permukaan tebing yang merupakan bagian dari tebing yang nantinya akan digunakan untuk berpegang dan berpijak dalam suatu pemanjatan. Bagian ini di kategorikan menjadi tiga bagian :
  1. Face (permukaan tebing yang mempunyai tonjolan)
  2. Slap/friction (permukaan tebing yang tidak mempunyai tonjolan atau celah, rata, dan mulus tidak ada cacat batuan)
  3. Fissure (permukaan tebing yang tidak mempunyai celah/crack)
  • Untuk memudahkan estimasi tingkat kesulitan tersebut, biasanya digunakan sistem desimal yang dimulai dari angka lima (mengacu pada standar tingkat kesulitan yang dibuat oleh Amerika).
  1. Tingkat kesulitan 5,7-5,8 adalah tingkat kesulitan pemanjatan yang amat mudah. Lintasan pemanjatan untuk pegangan dan pijakan sangat banyak, besar, dan mudah didapat. Sudut kemiringan tebing belum mencapai 90 derajat.
  2. Tingkat kesulitan 5,9. Tingkat kesulitan pemanjatan yang mulai agak sulit karena jarak antara pegangan dan pijakan mulai berjauhan tetapi masih banyak dan besar.
  3. Tingkat kesulitan 5,10. Pada tingkat ini pemanjatan mulai sulit karena komposisi pegangan dan pijakan sudah bervariasi besar dan kecil. Jarak antar celah dan tonjolan mulai berjauhan. Terdapat dua tumpuan tangan dan satu tumpuan kaki, faktor keseimbangan mulai dibutuhkan.
  4. Tingkat kesulitan 5,11. Tingkat kesulitan ini lebih sulit lagi karena letak antara pegangan yang satu dengan pegangan yang lainnya berjauhan dan kecil-kecil yang hanya bisa dipegang oleh beberapa jari saja, kedua tungkai melakukan gerakan melebar agar kaki dapat bertumpu pada tumpuan berikutnya. Keseimbangan tubuh sangat berpengaruh, bentuk tebing yang dilalui pada lintasan ini terdapat variasi antara tebing gantung dan atap.
  5. Tingkat kesulitan 5,13-5,14. Jalur lintasan ini bervariasi antara tebing gantung dan atap dengan satu tumpuan kaki dan satu tumpuan tangan. Pemanjat mulai melakukan gerakan gesek (friction) dan bertumpu pada ujung jari (edginh) bahkan harus mengaitkan tumit pada pijakan (hooking).
Manfaat kesehatan : Membuat stamina dan kekuatan tubuh menjadi lebih baik akibat intensitas aktivitas fisik yang tinggi, dan melatih kedisiplinan mental karena tingkat konsentrasi yang harus dipertahankan selama melakukan climbing.




dikutip dari : http://doeltiulonly.multiply.com/journal/item/9 dan http://www.tahukahkamu.com/2011/02/olahraga-ekstrim-dan-manfaatnya.html

BUNGEE JUMPING

bungee jumping


Pengertian : BUNGEE JUMPING merupakan melompat dari ketinggian atau istilah lainnya adalah melompat dari ketinggian puluhan meter dengan hanya mengandalkan bungee cord khusus sebagai alat pengaman, tentu akan memberikan pacuan adrenalin yang luar biasa bagi para pelakunya. Bungee cord sendiri merupakan sebuah tali yang dililitkan dikaki sebagai pengaman.


Sejarah : Kata bungee muncul sekitar tahun 1930 yang merupakan nama dari karet penghapus. Padahal dulunya, bungee dilakukan pertama kali bukan menggunakan tali karet, melainkan tali yang terbuat dari tanaman menjalar.


Operator bungee jumping pertama, A J Hackett yang berasal dari New Zealand melakukan lompatan perdana di Auckland's Greengithe Bridge tahun 1986 dan beberapa tahun berikutnya dia melakukan berbagai lompatan heboh dari berbagai jembatan bahkan struktur lain seperti menara eiffel. Inilah yang kemudian memunculkan cikal bakal bungge sebagai salah satu cabang olah raga dan juga menjadikan Hackett sebagai operator bungee komersial terbesar yang tersebar di beberapa negara.


Walau bahaya, bungee berada pada urutan tertinggi, tidak juga menghentikan jutaan lompatan yang berhasil dilakukan sejak 1980. Hal ini mengakibatkan operator bungee semakin ketat melakukan ritual-nya sebelum melakukan lompatan, seperti menyesuaikan berat badan dan panjang tali, bahkan kekuatan tali serta keelastisitasannya.


Manfaat kesehatan : Menghilangkan stress, melatih kelenturan tubuh, melancarkan peredaran darah ke otak, dan bisa menjadi terapi untuk mengatasi phobia pada ketinggian.




Dikutip dari : http://www.indonesiaindonesia.com/f/7896-bungee-jumping-pemacu-adrenalin-diminati/ dan http://www.tahukahkamu.com/2011/02/olahraga-ekstrim-dan-manfaatnya.html

THANK YOU